Novidades da semana

Pois bem, como disse na publicação anterior, tive consulta de nutrição na 3ª feira. A médica foi muito simpática e disse que eu não estava a cometer grandes erros… apenas que deveria fazer mais refeições… Então é assim:

Pequeno-almoço- entre as 8:30 / 9h: meia de leite e um pão ou tostas; Ou cereais;

Meio da Manhã – 11h: 1 peça de fruta (pequena) ou 1 iogurte com 3 a 4 bolachas (maria ou água e sal das redondinhas);

Almoço – entre as 12:30 / 13h: Arroz, massa ou batata com carne ou peixe (1oog); Se optar por salada juntar queijo, ou fiambre ou ovo; E 1 peça de fruta

1º Meio da Tarde – 16h: idêntico ao pequeno-almoço (alternar com o que não comer ao pequeno almoço);

2º Meio da Tarde – 18:30: 1 peça de fruta ou 1 iogurte magro com 3 a 4 bolachas;

Jantar - 20h/ 20:30: idêntico ao almoço, começando pela sopa só de legumes;

Ceia – por volta das 23h: 1 gelatina magra ou 1 iogurte com 2 a 3 bolachas ou chá com 2 ou 3 bolachas;

Não posso comer mais de dois pães por dia e não passar as 4 peças de fruta por dia!

Tentar caminhar em rectas… começar por 10 ou 15 minutos dia sim dia não e depois passar a andar 30 minutos por dia…

Vamos lá ver se consigo :-)

Na 4ª feira fui a Viseu :-) Fazer uma visita à Margarida Faro :-) Na companhia da Ana Caetano e seus rebentos e da Lucinda :-) Foi um dia bem passado!!! Soube a pouco!!!

Bem divertido!!!

Hoje, fui à consulta de oncologia no IPO… após 1H20 de espera acabei por ser atendida por uma médica que não a minha… mas paciência… e então foi assim:

·        Quanto ao coração, ainda que baixos, os valores subiram desde o último exame; Terei de repetir o exame e a ver vamos se volta aos níveis que deveriam estar para a minha idade…

·        Em relação ao meu cansaço cerebral… diz que é normal, que a quimio interfere e que posso tomar vitaminas como CENTRUM OU STRESStabs (vou comprar);

·        A dor do braço, que é normal… que o tratamento de rádio e Braquiterapia prendem o braço… mandou tomar VOLTAREN durante 3/4 dias… espero que passe!!!

·        As dores dos pés…  tb pode ser normal dos tratamentos, mas que se até à próxima conulta me continuar a doer, tenho de falar para fazer exames…

E para já é isto…

2ª feira vou às análises e colocar mais uma agulha Huber… e 3ª feira faço o Herceptin e a injecção…

Até lá… beijinhos a todos :-)

E um Fantástico Fim de semana !!!